Nuoren syömiseen saa tolkkua oikeilla otteilla

Sivuston tavoitteena on tuoda tietoa ja työkaluja murrosikäisten ja nuorten vanhemmille sekä murrosikäisten kanssa työskenteleville ammattilaisille ja vapaaehtoisille. Sivusto käsittelee myös lasten ja nuorten unta sekä fyysistä ja henkistä kehitystä.

Keino hallita muuttuvaa vartaloa

MLL:n pääsihteeri Mirjam Kalland toteaa, että vanhempi joutuu päivittäin ottamaan kantaa mitä erilaisimpiin kysymyksiin, ja hän voi kokea myös neuvottomuutta uuden tilanteen edessä. ruoka voi olla nuoren keino hallita muuttuvaa vartaloa: nuori saattaa syödä liian vähän tai liian paljon.

Nuori tarvitseekin aikuisen tunnustusta siitä, että hän on hyvä juuri sellaisena kuin hän on. Hän tarvitsee aikuisen tukea ja opastusta, jotta hän omaksuisi terveellisen ruokavalion, Vanhempainnetissä kerrotaan.

Murrosikäisten vanhempia asiantuntijajulkaisuihin perustuva teksti rauhoittaa, että perheen ruokailutottumuksista poikkeavat ruokakokeilut kuuluvat murrosikään. Itsenäistyvä nuori voi etsiä omaa identiteettiään ruuan ja syömisen avulla tai sopia kavereiden kanssa ruokavaliokokeiluista.

”Uskalla rajoittaa”

Ravitsemusosio voimaannuttaa vanhempia myös jämäkästi rajoittamaan lastensa mielihaluja. Lapsi ei luontaisesti vältä napostelua eikä valitse terveellisimpiä ruokia tai karta tv:n ääressä nököttämistä. Näistä asioista huolehtiminen kuuluu aikuiselle, se on lapsesta välittämistä, Vanhempainnetissä huomautetaan.

”Kaikki lapset testaavat, mikä on sallittua tai kiellettyä ja purnaavat rajoista, myös ruoka-asioissa. Kun vanhempi pitää kiinni ateriarytmistä, tarjottavan ruoan laadusta ja ruokailutilanteen leppoisasta ilmapiiristä, ei tarvitse kantaa huolta siitä, kuinka paljon lapsi syö.”

Hankalia hetkiä varten voi miettiä toimintamalleja. Kaappiin ei varata keksejä, jos ne ovat kiusaus. Koululaiselle varataan maittava ja terveellinen välipala koulun jälkeen, sovitaan mitä voi syödä kotona ja kavereilla.

Vanhempainnetin ravitsemusosion tekstien lähteenä on käytetty myös Ruokatiedon Ruoka ja terveys –sivuja sekä oppimateriaalia.

Lähde: Ruokatiedon uutiset 17.2.2010.

Lue lisää uutisia lapsiperheen ravitsemuksesta:

Eikö lapselle maistu aamupala? Kättä pidempää kasvattajille

D-vitamiinilisä on suosittua lapsiperheissä

Vanhempien ruokatottumuksilla ei sittenkään vaikutusta lapseen?

Ruoki perhe 70 eurolla viikossa - 20 vinkkiä

Keskustele:

"Ei pitäisi olla normaalia todellakaan, että 7-vuotias on kiinnostunut 16-vuotiaiden peleistä tai saa syödä mitä haluaa. Nykyään kyllä näiden tapausten määrä tuntuu kasvavan ja on arkipäivää. Tiedän, sillä olen itse opettaja. Näillä lapsilla koulussa on vaikeuksia auktoriteettien kanssa ja tunne-elämän hallinnassa." - k1rs1kka

Ylipainoiset lapset? Missä keskustelu??

Teini-ikäisen tytön painonkehitys