Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Lapsiperheen ravitsemus sponsored by Valio

Lapsiperheen ravitsemus -osiosta löydät ohjeita oikeanlaiseen ravitsemukseen koko perheelle.

Näin taaperon tulisi syödä

Julkaistu 04.03.2010, päivitetty 01.06.2010

Sopiva energiamäärä taaperolle takaa hyvän kasvun Lasten ja aikuisten terveellinen ruokavalio perustuu samoihin perusperiaatteisiin. Kokonaisuus on kaikki kaikessa, eikä mikään yksittäinen ruoka-aine tee ruokavaliosta hyvää tai huonoa. Monipuolisuus on avainsana.

Lapset ja aikuiset tarvitsevat samoja vitamiineja, ravinteita ja hivenaineita. Erot tulevat vain määrissä, jotka tulee suhteuttaa iän ja aktiivisuuden mukaan. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on paras perusta lapsen kasvulle.

2-3-vuotiaiden poikien ja tyttöjen ruokavalio tulisi koostua seuraavasti:

Kilokaloreita	1000-1400, riippuen lapsen kasvusta ja aktiivisuudesta.
Proteiinia	päivittäisestä kalorimäärästä 5-20 % tulisi olla proteiinia (1000 kcal määrästä noin 13-50 grammaa). Proteiinia saa esimerkiksi lihasta ja maidosta.
Hiilihydraatit	hiilihydraattien osuus päivän kaloreista tulisi olla 45-65 %, käytännössä noin 110-160 grammaa (1000 kcal määrästä). Hiilihydraatteja saa viljatuotteista, hedelmistä ja marjoista.
Rasva	30-40 % päivän kalorisaannista tulisi koostua rasvoista. Panosta hyviin rasvoihin.
Natrium	Alle 1000 milligrammaa eli yksi gramma päivässä. Ruokasuolasta noin puolet on natriumia.
Kuidut	Noin 20 grammaa päivässä.
Kalsium	500 milligrammaa päivässä. Kalsiumia saa hyvin maidosta.