Lapsiperheen ravitsemus

Lapsiperheen ravitsemus -osiosta löydät ohjeita oikeanlaiseen ravitsemukseen koko perheelle.

Piristä kesäreseptejä juustoilla

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o. Sa­laat­ti­juus­tot so­pi­vat mo­nen­lai­seen ruo­an­lait­toon, sil­lä nii­tä voi käyt­tää se­kä läm­pi­miin et­tä kyl­miin ruo­kiin. Ne so­pi­vat mai­ni­os­ti mm. e­ri­lai­siin sa­laat­tei­hin, pii­rai­siin ja...

Lue lisää »

Mitä maitojauheesta saa aikaan?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o. Mai­to­jau­he on mo­ni­käyt­töi­nen ja hy­vin säi­ly­vä raa­ka-ai­ne ruo­an­val­mis­tuk­seen ja lei­von­taan. Se on val­mis­tet­tu tuo­rees­ta ras­vat­to­mas­ta mai­dos­ta pois­ta­mal­la ai­no­as­taan vet­tä. Mai­to­jau­he si­säl­tää...

Lue lisää »

Maidosta on moneksi kesäkeittiössäkin

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o. Ke­sä­keit­ti­ön par­haat re­sep­tit on­nis­tu­vat hel­pos­ti Va­li­on ruo­an­val­mis­tus­tuot­teil­la. Vä­hem­män lak­too­si­a ja ras­vaa si­säl­tä­vät tuot­teet so­pi­vat myös e­ri­tyis­ruo­ka­va­li­o­ta nou­dat­ta­vil­le. Va­li­on...

Lue lisää »

Juustoa jälkkäriksi!

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o. Mai­don ra­vin­to­ai­neet o­vat juus­tos­sa mo­nin­ker­tai­si­na. Juus­tos­sa on muun mu­as­sa pro­te­ii­ni­a, hii­li­hyd­raat­ti­a, ras­vaa, ki­ven­näis­ai­nei­ta ja vi­ta­mii­ne­ja. Juus­ton mer­kit­tä­vin vah­vuus ra­vit­se­muk­ses­sa on...

Lue lisää »

Lisääkö maidon välttäminen luun murtumisriskiä?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.Mai­to si­säl­tää pal­jon kal­siu­mi­a, jo­ka on tär­ke­ä te­ki­jä luun lu­juu­del­le. E­ri­lai­set mai­don käyt­töä ra­joit­ta­vat te­ki­jät voi­vat hei­ken­tää luus­ton kun­to­a. Mai­to­al­ler­gi­a li­sää luun mur­tu­ma­ris­ki­ä...

Lue lisää »

Aiheuttaako maidon käsittely vatsavaivoja?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   On e­si­tet­ty, et­tä o­sa ih­mi­sis­tä sie­täi­si kä­sit­te­le­mä­tön­tä leh­män mai­to­a, mut­ta sai­si oi­rei­ta ho­mo­ge­noi­dus­ta* mai­dos­ta, vaik­ka ei kär­si­si lak­too­si-in­to­le­rans­sis­ta tai mai­to­al­ler­gi­as­ta. On myös...

Lue lisää »

Sopiiko luomumaito laktoosi-intolerantikolle?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o. Lak­too­si-in­to­le­rans­sil­la tar­koi­te­taan vat­san tur­vo­tus­ta, ki­pu­a ja il­ma­vai­vo­ja, jot­ka joh­tu­vat mai­don so­ke­rin e­li lak­too­sin hei­ken­ty­nees­tä i­mey­ty­mi­ses­tä. I­mey­ty­mi­sen hei­ken­ty­mis­tä ai­heut­taa...

Lue lisää »

Laktoosi-intolerantti voi olla tietämättäänkin

Lak­too­si-in­to­le­rans­sis­sa i­mey­ty­mä­tön lak­too­si ai­heut­taa vat­sa­oi­rei­ta, jois­ta tyy­pil­li­sim­pi­ä o­vat tur­vo­tus, il­ma­vai­vat ja löy­sä vat­sa. Lak­too­si-in­to­le­rans­si on pe­riy­ty­vä o­mi­nai­suus, jo­ka on noin jo­ka vii­den­nel­lä suo­ma­lai­sel­la....

Lue lisää »

Juo raskaana maitoa - näin lapsesi hyötyy siitä

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Äi­din ras­kau­den ai­kai­sel­la ra­vin­nol­la voi uu­sien tut­ki­mus­ten mu­kaan ol­la vai­ku­tuk­si­a syn­ty­vän lap­sen luus­ton ter­vey­teen. Si­ki­ö­kau­den ai­kai­nen ra­vit­se­mus oh­jel­moi ai­kuis­i­än ai­neen­vaih­dun­nan ja...

Lue lisää »

Laktoosi ei ole ainoa syy vatsavaivoihin

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Vat­sa­oi­reet o­vat y­lei­si­ä ja u­sein nii­den syyk­si tar­jo­taan lak­too­si-in­to­le­rans­si­a. Vat­san­vään­teil­lä voi ol­la jo­kin muu­kin se­li­tys kuin mai­to­val­mis­tei­den si­säl­tä­mä lak­too­si.   Muut vat­sa­oi­rei­den...

Lue lisää »

Laktoosi-intoleranssin ei tarvitse haitata luuston kehitystä

Mai­to­tuot­teet si­säl­tä­vät run­saas­ti kal­siu­mi­a ja D-vi­ta­mii­ni­a, joi­den a­vul­la ra­ken­ne­taan ja yl­lä­pi­de­tään vah­vaa luus­to­a. Mai­to­val­mis­teet o­vat myös tär­kei­tä hy­vä­laa­tui­sen pro­te­ii­nin ja B-ryh­män vi­ta­mii­nien läh­tei­tä. Lak­too­sit­to­mat...

Lue lisää »

Mistä laktoosi-intoleranssi johtuu?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Lak­too­si-in­to­le­rans­sis­sa i­mey­ty­mä­tön lak­too­si e­li mai­to­so­ke­ri ai­heut­taa vat­sa­oi­rei­ta, jois­ta tyy­pil­li­sim­pi­ä o­vat vat­san tur­vo­tus, il­ma­vai­vat ja löy­sä vat­sa. Lak­too­si­a pilk­ko­van...

Lue lisää »

Vaikuttavatko maitohappobakteerit laktoosi-intoleranssiin?

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Lak­too­si-in­to­rans­sis­sa i­mey­ty­mä­tön mai­to­so­ke­ri e­li lak­too­si ai­heut­taa vat­sa­oi­rei­ta, jois­ta tyy­pil­li­sim­pi­ä o­vat il­ma­vai­vat, löy­sä vat­sa ja tur­vo­tus. Mai­to­hap­po­bak­tee­rien käyt­tö voi lie­ven­tää...

Lue lisää »

Maitohappobakteerit tehostavat rokotteen vaikutusta

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Mai­to­hap­po­bak­tee­ri Lac­to­ba­cil­lus rham­no­sus GG te­hos­taa vas­tus­tus­ky­vyl­le vält­tä­mät­tö­mien vas­ta-ai­nei­den muo­dos­tus­ta e­li­mis­tös­sä. Sen on myös to­det­tu li­sää­vän vas­ta-ai­nei­den muo­dos­tus­ta...

Lue lisää »

Vastustuskyky kaipaa harjoitusta

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Luon­tai­sel­la vas­tus­tus­ky­vyl­lä ei o­le muis­ti­a, jo­ten te­hok­kaas­ti toi­mi­ak­seen se vaa­tii sään­nöl­lis­tä al­tis­tu­mis­ta bak­tee­ri­rik­kaa­seen ym­pä­ris­töön.   I­hon, suo­lis­ton ja hen­gi­tys­tei­den kaut­ta...

Lue lisää »

Hoida lapsen ripuli oikein - Euroopan Lastenlääkäriyhdistyksen suositus

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   Al­le 3-vuo­ti­aat pik­ku­lap­set sai­ras­ta­vat kes­ki­mää­rin yh­den ro­ta- tai no­ro­vi­ruk­sen ai­heut­ta­man ri­pu­lin vuo­sit­tain. Pik­ku­las­ten ri­pu­li­sai­rau­det vaa­ti­vat lu­kui­si­a lää­kä­ris­sä­käyn­te­jä se­kä van­hem­pien...

Lue lisää »

Probiootit vähentävät lapsen atoppisia oireita

Tä­män teks­tin on tuot­ta­nut Va­li­o.   A­toop­pi­nen oi­rei­lu on ny­kyi­sin län­si­mais­sa mer­kit­tä­vim­pi­ä las­ten sai­rauk­si­a. A­toop­pis­ten oi­rei­den syy­nä pi­de­tään hei­ken­ty­nyt­tä li­ma­kal­vo­jen ja suo­lis­ton sei­nä­män ky­ky­ä vas­tus­taa...

Lue lisää »

Maitohappobakteeri vähentää kariesta

Tä­män si­säl­lön on tuot­ta­nut Va­li­o.   Joi­den­kin tut­ki­mus­ten mu­kaan pro­bi­oot­tien sään­nöl­li­sel­lä käy­töl­lä saat­taa ol­la e­dul­li­si­a vai­ku­tuk­si­a myös ham­mas­ter­vey­teen se­kä lap­sil­la et­tä ai­kui­sil­la.   Mai­to­hap­po­bak­tee­rit o­vat y­lei­si­ä...

Lue lisää »

Probiootit ja ripulin hoito

Tä­män si­säl­lön on tuot­ta­nut Va­li­o.   Lac­to­ba­cil­lus rham­no­sus GG (LGG) on pro­bi­oot­ti­nen mai­to­hap­po­bak­tee­ri, jo­ka on to­dis­te­tus­ti te­ho­kas pik­ku­las­ten ri­pu­lin hoi­dos­sa.   LGG ly­hen­tää ri­pu­lin kes­to­a Lac­to­ba­cil­lus rham­no­sus GG (LGG)...

Lue lisää »

Probiootit ja ripulin ehkäisy

Tä­män si­säl­lön on tuot­ta­nut Va­li­o.   Suo­mes­sa pik­ku­las­ten a­kuut­te­ja ri­pu­li­tau­te­ja e­siin­tyy pää­a­si­as­sa tal­vi­kau­te­na. Y­lei­sin tau­din­ai­heut­ta­ja on ro­ta­vi­rus. Pro­bi­oot­te­ja e­li ter­veyt­tä e­dis­tä­vi­ä bak­tee­re­ja si­säl­tä­vien tuot­tei­den on...

Lue lisää »

Voiko turistiripulilta suojautua?

Tä­män si­säl­lön on tuot­ta­nut Va­li­o.  Ulk­o­maan mat­kaa suun­ni­tel­ta­es­sa mo­ni miet­tii kei­no­ja suo­jau­tu­a vat­sa­vai­voil­ta mat­kan ai­ka­na. Kä­si­hy­gie­ni­a ja kyp­sen­net­ty­jen ruo­kien naut­ti­mi­nen o­vat vat­sa­vai­voil­ta vält­ty­mi­sen kan­nal­ta...

Lue lisää »

Proteiini painonhallitsijan ruokavaliossa

Mo­net muo­ti­di­ee­tit o­vat pit­kään kes­kit­ty­neet ra­vin­non ras­van ja hii­li­hyd­raat­tien mää­rään. Pe­rin­tei­ses­ti ras­van vä­hen­tä­mi­nen on laih­dut­ta­jan en­sim­mäi­nen as­kel, kun taas toi­set van­no­vat vä­hä­hii­li­hyd­raat­ti­sen ruo­ka­va­li­on ni­meen....

Lue lisää »

Kuitu on painonhallitsijan kaveri

Ruo­ka­va­li­on kui­tu­pi­toi­suu­del­la on tär­ke­ä mer­ki­tys vat­san toi­min­nan ja hy­vin­voin­nin kan­nal­ta. Kui­tu­pi­toi­nen ruo­ka täyt­tää vat­saa ja pi­tää yl­lä kyl­läi­syy­den tun­net­ta pa­rem­min kuin vä­hä­kui­tui­nen ruo­ka. Kui­tu­pi­toi­nen ruo­ka ta­saa myös...

Lue lisää »

Painonhallinta on päivittäisiä valintoja

Jot­ta pai­no­a voi hal­li­ta, on syö­tä­vä tar­vet­taan vas­taa­vas­ti. Kun ruo­kai­lee koh­tuu­del­la ja suo­sii ar­jen ruo­ka­va­lin­nois­sa vä­hä­ras­vai­si­a tuot­tei­ta, e­ner­gi­aa ei tu­le lii­kaa. Lii­kun­ta yh­des­sä hy­vien ruo­ka­tot­tu­mus­ten kans­sa eh­käi­see...

Lue lisää »