Lapsiperheen ravitsemus

Lapsiperheen ravitsemus -osiosta löydät ohjeita oikeanlaiseen ravitsemukseen koko perheelle.

Missä on ravintokuitua?

Lei­vät Vil­ja­val­mis­teet Kas­vik­set He­del­mät ja mar­jat Päh­ki­nät ja sie­me­net E­si­merk­ke­jä ra­vin­to­ai­nei­den kui­tu­pi­toi­suuk­sis­ta Ra­vin­to­kui­tu­a on kas­vi­kun­nan tuot­teis­sa: vil­ja­val­mis­teis­sa, kas­vik­sis­sa, he­del­mis­sä ja mar­jois­sa se­kä...

Lue lisää »

Kuidun terveysvaikutukset

Kui­tu­pi­toi­nen ruo­ka li­sää hy­vin­voin­ti­a eh­käi­se­mäl­lä joi­ta­kin sai­rauk­si­a tai hoi­ta­mal­la nii­tä. Kui­tu­pi­toi­nen ruo­ka­va­li­o si­säl­tää run­saas­ti vi­ta­mii­ne­ja ja ki­ven­näi­sai­nei­ta. Kui­tu­a on kah­ta tyyp­pi­ä: ve­teen liu­ke­ne­ma­ton­ta ja...

Lue lisää »