Johanna Rytkönen

toimittaja

Kirjoittajan kaikki artikkelit:

4 tapaa tehostaa Omega-3-rasvahappojen saantia
 06.07.2011
Omega-3-rasvahappojen tärkeydestä puhutaan jatkuvasti ja moni saattaakin pohtia, miten niitä voisi saada lisää ruokavalioonsa. Monet ihmiset eivät nimittäin saa niitä riittävästi ja varsinkin odottavien ja imettävien äitien pitäisi olla erityisen tietoisia omega-3-rasvahappojen...

Lue lisää »
10 ravintoainetta, joita lapsesi tarvitsee
 24.02.2011
Babycenter.com listasi kymmenen tärkeää ravintoainetta, joita jokainen lapsi tarvitsee. Tässä ne ovat: 1. Kalsium • Vahvistaa luita ja hampaita.• Edistää hermojen ja lihasten toimintaa.• Auttaa verta hyytymään.• Auttaa kehoa muuttamaan ruoan energiaksi. 2. Välttämättömät...

Lue lisää »
8 keinoa tehostaa vastustuskykyä
 27.01.2011
Kylmällä ilmalla lapsetkin viihtyvät sisällä, mikä saa flunssan ja nuhan leviämään nopeasti. Vaikka onkin väistämätöntä, että lapsesi sairastuu flunssaan jossain vaiheessa elämäänsä, on olemassa muutamia keinoja, joilla voit tehostaa hänen vastustuskykyään. 1. Vaahdota,...

Lue lisää »
Tehosta vastustuskykyäsi näillä ruoilla
 16.11.2010
WebMD.com-sivusto kokosi listan ruoista, joilla voit tehostaa vastustuskykyäsi. Seljanmarja Tästä tummasta marjasta tehty uute on vanhan kansa mukaan oiva keino torjua viruksia. Lisäksi muutaman pienen tutkimuksen mukaan se voi myös auttaa toipumaan flunssasta nopeammin. Tiedemiehet kuitenkin...

Lue lisää »
Näin pidät flunssan loitolla tänä talvena
 14.11.2010
Tilastojen mukaan sairastumme tänä talvena nuhaan kahdesta neljään kertaa, kertoo CNN.Tässä viisi keinoa, joilla pidät vilustumisen loitolla tänä talvena. 1. Uni Miten se auttaa: Uni säännöllistää kortisolin vapautumista, mikä stimuloi vastustuskykyä tehostavia soluja. Hyvin toimiva...

Lue lisää »
Tiesitkö tämän nuhasta? 18 hämmentävää faktaa
 23.10.2010
Jokainen meistä kärsii elämämme aikana keskimäärin 200 kertaa vilustumisesta ja flunssasta, joista jokainen kestää noin yhdeksän päivää. Yhteenlaskettuna vietämme siis elämästämme hämmästyttävät viisi vuotta tukkoisina, yskivinä, päänsärkyisinä ja...

Lue lisää »
Näin torjut pöpöt - 6 käytännön vinkkiä
 23.09.2010
Jokainen vanhempi haluaa luonnollisesti ehkäistä lapseensa tarttuvia tauteja. Pöpöjä on kaikkialla, eikä niitä ole helppo välttää. Tässä WebMD.com-sivuston vinkkejä, joiden avulla voit ainakin vähentää pöpöjen tarttumista pienokaiseesi.   1. Siisti hoitopöytä Käytä...

Lue lisää »
Tarvitseeko terve lapsi vitamiineja?
 17.09.2010
Jos mainoksia on uskominen, kaikki lapset tarvitsevat vitamiinilisiä. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa. Ihannetilanteessa lapsi saa vitamiininsa tasapainoisesta, terveellisestä ruokavaliosta, joka sisältää: • maitoa ja maitotuotteita, kuten juustoa ja jogurttia...

Lue lisää »
Odottajan vastustuskyky kuntoon viidellä ohjeella
 30.08.2010
Vastustuskyvystä huolehtiminen raskauden aikana kasvattaa myös syntymättömän lapsen immuunijärjestelmää. Vahva vastustuskyky auttaa sekä äitiä että lasta torjumaan bakteerit ja virukset.   Näillä Pregnancy & Baby –sivuston vinkeillä jokainen äiti voi kasvattaa tehokkaasti omaa...

Lue lisää »
21 faktaa ihmeellisestä D-vitamiinista
 19.07.2010
Useimmat meistä tietävät, että D-vitamiinia tarvitaan vahvaan luustoon. Nyt näyttää myös siltä, että D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa astmaa, syöpää, masennusta, sydänsairauksia, diabetesta ja jopa lihomista. Lue, miksi D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista ja mikä on...

Lue lisää »
Hedelmistä herkkuja lapsille - oletteko maistaneet näitä?
 12.07.2010
Terveelliset ja herkulliset trooppiset hedelmät, kuten acai, guava ja papaija, ovat viimein ilmestyneet ruokakauppoihin. Lue, miten voit nauttia näistä vitamiinipitoisista hedelmistä, ja opi, miksi ne ovat hyväksi sinulle ja lapsillesi. 1. Passionhedelmä Hyväntuoksuinen, munanmuotoinen...

Lue lisää »
Kotikonstit auringonpolttamiin
 07.06.2010
Lieviä auringonpolttamia voi hoitaa myös kotikonstein. Tässä WebMD.comista muutama vinkki palaneen ihon hoitoon: Peitä palaneet kohdat viileillä kankaanpaloilla (esimerkiksi puhtaalla rätillä). Ota toistuvia viileitä suihkuja tai kylpyjä Levitä palaneelle alueelle rauhoittavaa...

Lue lisää »
Selätä koululaisesi nukahtamisvaikeudet
 17.05.2010
Monet vanhemmat kärsivät tästä samasta, jokailtaisesta ongelmasta. Ala-asteikäinen lapsi on laitettu ajoissa nukkumaan, hänet on halattu ja peitelty ja toivotettu kauniita unia. Vanhemmilla on ollut pitkä päivä, ja edessä on vielä tiskaamista, siivoamista ja koiran ulkoilutusta. Olisi...

Lue lisää »
Lapsen yökastelu johtuu tietyistä ruoista - totta vai tarua?
 10.05.2010
Jos lapsesi kastelee öisin sänkynsä, olet varmasti kuullut useita teorioita siitä, mitä ruokia välttämällä yökastelusta pääsee eroon. Rajoita nesteitä kuuden jälkeen illalla. Vältä appelsiinimehua ja mausteisia ruokia.   Voi olla houkuttelevaa testata näitä kaikkia vinkkejä,...

Lue lisää »
Näin paljon lapsesi tarvitsee unta
 29.04.2010
Lapsen unen tarve riippuu tietyistä yksilöllisistä tekijöistä, joihin kuuluu esimerkiksi lapsen ikä. Tässä WebMD.com-sivuston listaamia yleisiä unisuosituksia.   1­­-4 viikkoa vanha: 15-16 tuntia päivässä Vastasyntyneet nukkuvat tavallisesti 15-18 tuntia päivässä lyhyissä,...

Lue lisää »